2012年8月30日星期四

新玩意——happy call双面压力锅初体验


用双面压力锅煮出来的家常菜:苦瓜瘦肉、大葱蛋和煎鱼(最后决定做成有酱汁的料理)。

来自韩国的双面压力锅其实是一个双面煎锅。它不粘锅的特性让你可以简单轻松地做健康料理,因为烹煮过程无需添加任何性质的油脂哦。

随锅附送一条更换的塑胶带子。买家可以从包装盒上或锅盖两面(有浮雕的happy call字眼和放射性烙纹)以及手把处有嵌入式happy call字体来认明正品。



老实说,我对不粘锅还是存有疑虑;并不认为它为烹调带来多大的佳音。不是常听说不粘锅的涂层有毒之类的新闻吗?所以打从一开始我就没想过要买个不粘锅来用(即使channel U不停在打广告也不为所动)。但是,怎么办?家中那位汉子竟然对它产生了兴趣。。。

于是,家里原本就炊具简陋的厨房,现在多了一个崭新艳红的双面压力锅,以明星之态闪亮登场咯!

看看我第一天使用后的成果吧。


午餐:
第一道菜,我献给了大葱蛋。热锅后放入大葱,待大葱稍微发焦,再撒入蛋液,接着盖上锅盖。等到锅子冒烟,再把压力锅翻面,再次等到锅子冒烟,开盖盛碟即可(压力锅的烹调手法是根据“有经验”人士的教授)。这个蛋嘛,老实说 ,没有任何煎蛋该有的香气哦。

原本是要煎鱼,但是据有经验人士的说法,鱼怎样都不可能做到像用热油煎炸出来的脆皮效果。所以我选择切些大葱、姜丝和番茄跟鱼一起受热(把盖子盖上)至冒出烟,然后掀起盖子(没有直接翻锅子哦),自行把鱼片翻面,加入适量的调味和水,接着再次盖上盖子,让它继续受热直到冒烟为止即可盛盘。这个鱼嘛,吃起来像蒸鱼。

苦瓜瘦肉是三道菜中,口感最不受无油烹调的影响,也是吃起来最感觉不出“哦,原来是压力锅煮的”料理哦。所以,由此下了一个定论:压力锅,要煮有点厚度,而且最好需要焖一焖的菜肴最合适不过了。


一餐煮下来,发觉双面压力锅煮出来的食物,活脱就是水煮菜的口感嘛!有试过减肥或平时就吃的清淡的朋友,应该知道所谓水煮菜好像川烫或水蒸,不带一点油脂但相对的也没有任何爽脆口感可言(但保证清甜,也许是食物的水分或养分都被锁住了吧)。

所以但凡从压力锅煮出来的菜肴,就不要苛求会有油香、弹牙甚或酥脆的,那些所谓属于口感和层次的东西。但同时它不失为一个无油脂零负担的健康吃法哦(先不说那个有毒涂层呗)。

可是,我突然会爱上这个双面压力锅的理由,却跟以上种种无关。我最爱它的优点是:平时煮了一餐后,狭小的厨房就被油烟味重重包围,那气味可是一天一夜也不会消散的。自从使用了压力锅,这个烦恼消失了,我的厨房不消一阵就空气清爽了。厨房,仿佛从未烹煮过任何料理那般(这段话,有点像广告台词哦,哈)。


  晚餐:
左图是用压力锅煮的saba鱼。是有做到焦黑的效果啦,但是吃起来完全不是那回事哦。
右图是平时我用烤箱烘烤出来的saba鱼。看到那表皮被烤得隆起吗?这才叫香脆呢(不过也死得快吧)!

 椰菜花伴灯笼椒。哈,这个就好像水煮那般,色泽美丽,有甜度,无“镬气”。

 鸡肉伴豆腐卤汁。没有下一滴油,鸡肉没有炒焦的爽嫩口感,一切都是蒸熟的水煮味道。

左图是压力锅煮的无油鸡肉。右图是平时用铁锅煮的麻油鸡。看不太出来吧,分别?呵,只怪我平常做菜油下得也太少了。。。

压力锅煮的肉香茄子。这个有下一汤匙菜油。因为光想象就觉得没有油应该会难吃吧?

一顿饭下来,最油腻的反而是我的老黄瓜汤咯。因为我在里头加了鸡骨、排骨和鱿鱼。油脂量肯定高过其他菜肴的总和吧。



问爱人:有分别吗?和平时煮的菜?(平时我使用生铁锅下油炒菜)
爱人说:有分别吗?还不是一样。其实什么工具都不重要,最重要的是煮的人。
#@x&#*&x*@#x。。。
这个鸡蛋糕言下之意浅浅——不会煮菜就是不会煮菜,压力锅不压力锅的,还不是和你平常煮的“无色无香”没什么两样。
喂,你这个臭男人懂个屁? 我这个叫注重养生,你了不了???

*没有尝试煮叶类的蔬菜,因为觉得肯定是软塌塌的,所以还是算了。



2012年8月22日星期三

爱不释手的黑糖葡萄干土司


黑糖葡萄干面包因为加入肉桂粉cinnamon powder的缘故,口味上偏向西式糕点carrot cake,
一口咬在嘴里,让人傻傻分不清是蛋糕还是面包。

由于面团太湿,没办法把面包整成螺旋状,所以外形上相当“朴实”。

但味道真的相当诱人。。。连一向嘴刁的爱人也说赞哦。



开始决定要做这个口味的面包时,心里还忐忑着。基本的全麦面包都没办法掌握好,这个要加入鸡蛋甚至还有内陷的面包,我真的行吗?可是,我做了几次橄榄油全麦面包,爱人似乎不怎么欣赏咧。

总不能只做我极度推崇的健康全麦面包,而不做一些有内陷的甜面包吧?不然,后果只得两个下场:要不我全吃了变成不折不扣的大肥婆,要不爱人对我下封杀令健康面包从此绝迹。

不管是哪个结果都不是我想要的,还是乖乖做一些“人吃”的吧。


黑糖葡萄干土司(原食谱一粒面包约680g,可做约三粒)

材料:
(A)
全麦面粉      4 cups(2 cups = 240g。我的全麦面粉不够,只用了220g。)
未漂白中筋面粉unbleached all purpose flour      3 cups (1 + 1/2 cups = 187g。我这里加到207g。)
干酵母         1 + 1/2 tbsp (1/2 + 1/4 = 3/4 tsp。我只放3g。)
粗海盐         1 tbsp (1/2 tbsp。可是我只用1 tsp = 6g。)
vital wheat gluten        4 tbsp (2 tbsp = 25g

(B)
温水      2 + 1/4 cups (我用1 cup = 240g。)
蜂蜜      3/4 cup (127g
葡萄籽油grape seeds oil    3/4 cup(85g
鸡蛋     5个 (2 + 1/2个,大约125g。)     

(C)
*每一条680g的土司所需要的量。
黑糖    1/3 cup (53g
肉桂粉cinnamon powder    1 + 1/2 tsp (5g
葡萄干    3/4 cup(我用Ligo牌独立小包装的,大约40g。)

(D)
蛋液       1粒蛋 + 1tbsp水。用来刷在面包表面上。

*食谱根据《熊妈咪生活剪辑》http://mypaper.pchome.com.tw/vicky88/post/1320815827 。本篇文章红色字体部分是我此次面包的份量和烘烤时间。
**我从容器里拉出面团时,只捉到一小块在手上,目测大约小于450g。因此剩下一大团的面团就拿去做另一个口味的面包。


做法:
1)把所有A材料放入一个有盖的塑料或玻璃容器里(非密封式),加入B材料搅拌均匀,无需搓揉(左图)。
接着盖上盖子,在室温下静置约2小时后,让面团发酵膨胀至表面光滑(右图)。
*但是我这次用了近3小时才发酵成如右上图的样子。不晓得是否从冰箱取出的鸡蛋还未完全恢复室温,还是当天本来就下了整天的长命雨,湿冷的天气让面团怎么也发不起来(前面一小时根本没有任何动静)。要到近两小时才看到面团逐渐有气孔出现,所以决定让它继续在室温下发酵至3小时。


2)然后放入冰箱冷藏至少3 小时后即可使用(最后面团总算冒出许多的气孔)。

3)取出冷藏过的面团,在面团上撒上一些面粉以防粘手,取出约680g的面团。
可是此次的面团也湿到没有办法抓拿,所以随手取出的分量小于450g
把面团轻快地整成圆球状,然后用擀面棍擀成0.3公分厚的薄片。

4)接着把事前混合好的C材料均匀地铺在薄片上。最后像卷寿司般把薄片向前翻卷至收尾,将内陷都包裹在里面,左右收口的地方稍微捏一下(这个步骤双手全是面团,没办法拍照)。然后将面团放入已抹油(葡萄籽油或butter)的烤模里,静置发酵2小时。(左图)。
原食谱没有说明是否静置在烤箱里,但我还是选择把它放入烤箱里呆两小时。之后把发酵好的面团取出,在表面刷上蛋液(右图)。

5烤箱预热180度c。原食谱也没有注明需不需要在烤盘里倒入一杯热水,但我同样选择像之前的做法,在烤箱里放入一杯热水,然后把发酵好的面团送入烤箱烤50分钟
(我的面包好小,只需烤30分钟)。

6)把面包烤至变硬呈棕褐色,然后放在cooling rack上约十分钟后,脱模后继续放凉即可切片享用。



***因为害怕缩小版的黑糖葡萄干土司“不够看”,我决定把剩下的面团,在整形时加入剩余的一些黑糖内陷(不到10g)以及sunsweet牌子的pitted prunes,制作成西梅干口味的面包。 
西梅干口味的就大粒好多。。。

这个口味微酸,嗜甜的人也许会更爱黑糖葡萄干土司。

制作的步骤同上,只是在整形时加入剩下的黑糖和切粒的西梅干,然后放在已抹油的烤模里,静置在烤箱里约两小时(左图)。
两小时后在发酵好的表面上刷上蛋液即可(右图)。我市同时进行黑糖面包和西梅干面包的发酵过程(一同放在烤箱里)。直到要烤第一粒面包时,才把西梅干面包移出放到桌面上继续发酵(用盖子盖着)。所以第二粒面包发酵时间早已超过两小时。

刷上蛋液后,饱满湿润的样子已让我垂涎欲滴。。。
第一粒面包出炉后,紧接着就把西梅干面包放入烤箱,只是怕温度太高(因为经过半小时的烘烤),就把温度调到175度c。45分钟后,一粒“肥美”的面包就在眼前了。


西梅干面包并不比黑糖葡萄干口味的逊色哦!只是不明白我做的面包,为何总是切到许多碎粒掉下来的???


2012年8月9日星期四

幸福额度满分@南瓜“燕麦”土司

我的南瓜土司出炉了!厚厚实实的方形土司,把空间都填满了。
我真的太感动,太幸福了(这太有画面了)~~~~~

放凉后切片,

横看。。。竖看。。。

这次真的有像面包哦,太不可思议了。。。



买了一粒小南瓜很久了(超过两个星期),一直想做熊妈咪的南瓜燕麦土司(http://mypaper.pchome.com.tw/vicky88/post/1313423199)。可是小小的南瓜都已从青涩的表皮转变成青黄参半的色调,南瓜土司的材料就是缺了燕麦片(old fashioned rolled oats)。自从拒绝当减肥一族之后,家里很久没有出现燕麦片了,所以出门采购也总是把它忘了。

可是,心里一旦决定要做一件事,脑子仿佛爬满了蠢蠢蠕动的蚂蚁,让我一分钟也不能等。没有燕麦片,那干脆就做南瓜土司吧。反正只要有南瓜,什么东西都会变得美味无比的呀。


这次加入新的材料:初榨椰子油virgin coconut oil(在Jusco就能买到,售价 RM45.00)。
(左图)未漂白中筋面粉unbleached all-purpose flour(在新加坡的Cold storage买的,S$3.50)。(右图)黑麦面粉rye flour(Country farm的牌子。在有些Jusco或Carefour可以找到,好像是RM5.50)。至于这些面粉类要不要买有机的视乎你的决定。若选择有机产品,在Country farm几乎都可以找到。



南瓜燕麦土司(烤盘大约22.5 cm  x  13.5 cm  x  6.5 cm)
材料:
(A)
全麦面粉   1/2  cup + 6 tbsp(120g,1tbsp我“当”它是10g。1/2 cup = 60g。60g + 60g = 120g)
未漂白中筋面粉unbleached flour    1 + 1/2 cups(180g
黑麦面粉rye flour  6 tbsp(60g
南瓜泥    1/2 cup(148g,1 cup = 240ml,我就“当”它是240g,但是我贪心,不舍得把过多的南瓜泥丢弃。)
燕麦片    1/4 cup(没放,因为还未添购。)

(B)
干酵母    3/4 tbsp(4g,因为想尽量减少它的分量。)
粗海盐    1/2 tbsp(4g,因为之前的都觉得太咸了。)
温水        1 cup(217g,这个水分真的不好拿捏。这次好像也太湿了。)
初榨椰子油virgin coconut oil   2  + 1/2 tbsp(22g,1tbsp= 15ml,但是我用量匙倒了两汤匙半,电子秤显示的结果是22克。)
蜂蜜          40ml (40g,原谱是4 dessertspoon (1 dessertspoon = 10ml) 因为没有dessertspoon,所以agak-agak咯。)

*食谱根据《熊妈咪生活剪辑》 http://mypaper.pchome.com.tw/vicky88/post/1313423199 。本篇文章红色字体部分是我此次面包的份量和烘烤时间。

做法:
1)把所有A材料放入一个有盖的塑料或玻璃容器里(非密封式)。加入B材料搅拌均匀,不需搓揉(左图)。
盖上盖子,在室温下静置约2小时后,让面团发酵膨胀至表面光滑(右图)。

2)接着放入冰箱冷藏至少3 小时后即可使用(看,面团发酵两个小时后,出现好多的气孔哦)。


3)取出冷藏过的面团,在面团上撒上一些面粉以防粘手(所谓“一些”面粉是多少,看了这个视频你就会明白了http://www.youtube.com/watch?v=JFJZPm-_2-M然后轻快地将面团整成球形,接着拉成椭圆形。只是这次的面团比上两次的全麦面包还湿,双手被粘得完全没办法操作。唯有把它弄成一坨堆在抹了牛油的烤盘里(左图)。
把整形好的面团放在烤箱里静置约2个小时。原以为面团太湿应该没办法发酵到膨胀起来,没想到两小时后也美美地蓬松起来哟!是不是这次我有把面团静置在烤箱里的缘故?因为上两次都只是放在桌面上没有盖子盖起来,所以不怎么会发喔(右图)。


4)烤箱预热180度c,在烤盘里倒入一杯热水,然后把发酵好的面团送入烤箱烤50-60分钟。可是我那架二手烤箱的温度表是每25度作一个间隔(即100度、125度、150度之类),175度到200度又是一个间隔,要调到180度还真不好说。所以我都是把温度表的指示针对着175 和200的中间(那应该有190度吧)。也就是说,烘烤时间方面,还真的需要自己一直不断的去查看或调整的(我这次的面包就烘焙了40分钟就好了)。

5)待面包表皮烤至金黄色或坚硬时,取出面包待凉切片即可。


后记:在烤面包时,烤箱里发出阵阵的椰子香气,心想待会吃在嘴里一定美味极了(以为会像全麦橄榄油面包那样,光是闻的就充斥着小麦和橄榄油的味道)。只是不知道是不是我的面团发酵过久(我让它隔夜,整整发酵了超过20小时),咬在嘴里的面包反而有一股酒精味,椰油味却荡然无存。隔天吃时,却又什么味道也没了,就是一般普通面包的味道;还真够奇怪的说。但不管怎么说,看到一个饱满的面包体从自家的烤箱“钻”出来,那种幸福满满的感动真的是无法言喻的。。。



2012年8月5日星期日

100%全麦面包


这次有没有好一点?至少看起来不再像发糕了。。。

怎么说?就还是扁平的啦。。。

这次选用的是country farm的全麦面粉,上次那个全麦面粉。。。还是算了。 


100%全麦面包(约450g)

材料:
A)   全麦面粉   3 + 1/2 cups(420g
      干酵母   3/4 tbsp(7g
      粗海盐   1/2 tbsp(9g
      vital wheat gluten    2 tbsp(20g

B)   温水      1 + 3/4 cups(因为上次的面团太湿,这次决定只加360克水,结果手抖了抖,就成了366g)
       橄榄油    1/4 cup(54g
       
* 烹饪单位换算参考资料:


做法:
1)把所有A材料放入一个有盖的塑料或玻璃容器里(非密封式)。加入B材料搅拌均匀,不需搓揉(左图)。盖上盖子,在室温下静置约2小时后,让面团发酵膨胀至表面光滑(右图)。

2)接着放入冰箱冷藏至少3 小时后即可使用(隔夜更好)。

3)取出冷藏过的面团,在面团上撒上一些面粉以防粘手。

4)然后轻快地将面团整成球形,接着拉成椭圆形。把整形好的面团放在铺了面包纸的烤盘上,静置约90分钟(右图)。这次的面团比较容易整形,不知道是不是我的水分拿捏到位了?
5)但是好像高兴得太早了。90分钟后,拿面包刀想在上面划下美丽的切口却怎么也办不到。还是太湿了吗?不解。。。(右图是烤好之后)。

所以这次也不能算成功啦。。。


随意百分百——面包布丁(bread Pudding)

原本就很甜腻的面包布丁,食用时还要淋些练奶sweetened milk(所以我在制作布丁时没有加入糖分);幸好加入了未熟透的香蕉和红莓干,微酸的香蕉缓和了重甜的口味,把面包布丁升华到另一个层次

 刚从烤箱拿出来的模样。表面有点干;因为是第一次的尝试,所以烘烤的时间上没有掌握得很好。

因为要把就快过期的面包用完,所以我把所剩的全麦面包全用上了,小小的一个tray挤到满满的,哈。结果,我的bread pudding就成了结实的大块头。



自从跟老鼠作战的这两个多星期以来,虽然获得辉煌的战绩(活逮三只小鼠和一只老鼠),但却报废了两包面粉、一包五谷米和一串香蕉;直到这几天总算把厨房重新收拾后才确认了最终的报废清单——增加了一台煤气炉(原来才买了一年零两个月的煤气炉也被鼠辈咬坏了)。

被老鼠扰扰嚷嚷了半个多月,总算可以提起精神过回我的日常生活。。。

前几天做的100%全麦面包还剩下一半,由于考虑到已冷藏在冰箱近一个星期,拿来直接吃的话口感上肯定糟透了(又不是松软的白面包);所以想也没想就拿来做面包布丁吧。

从来没有做过面包布丁,但我知道它不难做。随意上网看看他人的食谱,发觉和自己知道的差不多,所以也没依据任何一位的食谱,就随心所欲做自己的专属面包布丁吧。


面包布丁(尺寸如图中的tray大约 15cm x 12cm x 5cm)

材料:
面包           6片(3或4片就够了。我是用剩下的全麦面包,一般上用croissant牛角面包或法国长棍面包会比较好吃)
鸡蛋           2粒
牛奶full cream milk      250ml(有的食谱需要加入鲜奶油whipped cream)
香蕉           2条 (水果方面真的很随意,我是刚好有香蕉,不然苹果或其它什么的也可以)
红莓干       适量 (葡萄干也行啦)
牛油           适量

做法:
1)把鸡蛋打散,加入牛奶搅拌均匀,备用。
2)面包切丁,香蕉切段,备用。
3)把烤箱预热180度c(下次会尝试160度c看看)。
4)把牛油抹在盛装布丁的容器,方便脱模。
5)把切丁的面包排列在容器底部,接着在面包上铺一层香蕉段和些许红莓干。然后再铺上一层面包丁和香蕉段及红莓干,以此类推直到把材料用完。
6)用过滤网把之前准备的蛋液筛入装满面包的容器里,让面包吸收蛋液(稍待几分钟)。
7)烤盘里加入一杯热水,接着把面包布丁容器放入烤箱里烤30分钟即可(我还担心布丁里头会不熟,结果多烤了十分钟,事后证明此举多余)。



我用的牛奶和红莓干是独立包装的,非常方便。

还未送入烤箱之前的样子(还切了一些柠檬皮撒在布丁上)。

由于用了全麦面包,色泽比较深,口感方面也比较扎实,吃一小块就饱了,哈(可惜的是不够湿润)。

 你可以佐以蜂蜜,口味上甜而不腻。

也可以搭配练奶(sweetened milk),同样撞击出浓郁芬芳的好滋味。