2013年5月31日星期五

滋补圣品——莲藕黑豆核桃汤

营养丰富兼美味滋补的莲藕黑豆核桃汤。
以为只适合出现在烘焙料理的核桃,加入到莲藕和黑豆汤里,竟然意外地融合、对味。有了核桃的加持,汤水变得浓郁而富有层次。

平时我只懂得煲黑豆排骨汤,汤水虽则清甜;但是和这一道莲藕黑豆核桃汤相比,简直不可同日而语。


由于家里的花生用完了,
到巴杀买菜时又忘了添购,
搞到买了莲藕想煲莲藕花生汤的我,
一时也乱了方寸都不晓得如何是好。

老实说,
我对于如何煲一锅靓汤知之甚少。
关于莲藕,
我就只那么一招——莲藕花生汤。

其实,
真正开始每餐饭都伴以汤水
还是一年前医生告诫
坏胆固醇偏高的我,
必须多喝汤水改善体质
才养成的习惯。
(除了运动之外)

所幸啊,
在网上找到以下的食谱。
家里长期备有的黑豆,
原来可以和莲藕搭配煲汤。
这下可好了!
更妙的是,
原来我一直拿来烘焙用的核桃
还可以入汤哦!^0^


莲藕黑豆核桃汤(3 -4 人份)

材料:黑豆    3 - 4把(用手抓)
           莲藕    1节
           核桃    4 - 5颗(不超过5颗,不然核桃香会盖过其它材料的味道)
           红枣    7颗(据说红枣必须是单数汤水才会甜)
           排骨    适量(我不吃肉,只放4小块煲汤用的龙骨)

调味料:盐     适量(不放也行)

做法:
1)黑豆事前浸泡至少半小时或以上(有说需浸泡隔夜。但我觉得黑豆比花生容易煮软,无需浸泡过久)。
2)将排骨先川烫过水,晾干。莲藕洗净切片,用盐水稍微浸泡片刻,晾干。红枣和核桃也一并洗净,备用。
3)烧开一锅水(适量),将所有材料放入锅,大火煲约半小时后,转小火续煮一小时半或至黑豆和莲藕软透,熄火后加入盐调味即可享用。

食谱来源:http://azealtes.blogspot.com/2011/10/blog-post_29.html

非常浓郁的一道汤品。喜欢吃料的朋友,喝下这一碗汤,肯定让你饱到不行。

2013年5月30日星期四

香茅叁巴/素叁巴Vegetarian Sambal

素食者也可以食用的香茅叁巴,选用了大量的香茅和洋葱。香茅超清新的气味,提升了叁巴的魅力指数之余,更把平民叁巴升华到另一个层次。


我从前煮的sambal,
不外是

辣椒干
洋葱
小葱
蒜头
老姜
虾米
江渔仔

这些材料。
(绝对传统的一个食谱)

称得上绝招的
也就是熄火前
淋上两三粒的酸柑汁提味。
自从不再使用虾米烹调料理之后,
我的叁巴顿时失色不少。


茹素多年的二姐,
一道拿手的素叁巴,
我甚为喜欢。
可是她总是大量大量地煮,
从来没有秤量材料的多寡,
所以我也无从学起。

有那么一次试煮,
结果也不知哪个材料放太多了,
煮出来的叁巴却是苦的。。。

上次回家乡送了个秤子给她,
希望她下次烹煮叁巴时,
记得先秤一秤材料。

于是,
有了以下的食谱。

香茅叁巴/素叁巴Vegetarian Sambal

材料:
辣椒干              1 kg(250g。我这次的辣椒干有300g)
洋葱                  3 kg(750g
老姜                 700g(175g
蒜头                 300g(75g
香茅                 550g(275g。我用260g)
Buah Keras         30g (15g。我用10粒,约30g)

调味料:糖和盐       适量

做法:
1)辣椒干剪断、洗净。接着浸泡在水里几个小时,间中需更换几次干净的水以过滤辣椒干内的籽。如此重复数次直到辣椒干完全泡软发胀后,晾干待用(若是1kg的辣椒干可以浸泡隔夜)。
2)Buah Keras捣碎,备用。
3)洋葱、老姜、蒜头和香茅分别洗净,切丁状或切成小块,接着分别放到搅拌机里搅成泥状(搅拌机里加入一些水分易于搅动)。
4)把晾干的辣椒干放到搅拌机里,加入一些水分搅拌,直到所有辣椒干磨成泥状,备用(水分不宜过量,因为最后还得耗时将叁巴煮至收干水分)。
5)热锅下适量油(炒辣椒需油量很大),爆香Buah Keras,接着陆续加入姜茸、蒜茸和香茅茸兜炒。闻香后加入洋葱茸和辣椒茸,需要不停地搅动以免辣椒粘锅烧焦。
6)约莫1 小时之后(1kg的辣椒干至少得煮2小时或以上),加入适量调味料,继续兜炒至愈发粘稠或色泽呈油光暗红,即成叁巴。

 经验分享:
- 二姐这次煮的分量很多(1 kg辣椒干),装在玻璃豆豉罐共有20罐。天晓得她是怎么操作的!我这次只用了300g的辣椒干,就已经觉得很难下手了(因为我以前也很随意,并没有秤量材料。经过这次,才晓得从前我都是煮150g - 200g的辣椒干)。

- 二姐告诉我,她煮1kg和500g辣椒干的分别。她说其它的材料都减半,只有香茅和Buah Keras保持不变,但是叁巴的美味却难分轩轾。这下可难倒我了。我想说只煮1/4的量(上述红色字体的部分),但是香茅和Buah Keras保持不变的话会不会太多了?所以我又“自作聪明”,将香茅和Buah Keras的分量只是减半而已。可是最终结果却是我用完家里所有的辣椒干(300g)、香茅(260g)和Buah Keras(30g)。出来的叁巴还真的不是盖的。

- 由此得到一个结论:香茅叁巴的材料可以自行增减,最重要的是——
(一)洋葱一定要比辣椒干多一倍或以上
(二)香茅和辣椒干的比例介于1 :1之间是绝对ok的。
(三)30g的Buah Keras绝对左右不了叁巴的味道(不论是1kg或300g的辣椒干)。

为了呈现原装的叁巴,我这次特地把辣椒炒得干透一点。这样的糊状辣椒,可以当作sambal paste来用。搭配不同的食材或用在不同的地方,可以适当地添加水分、椰浆、虾米、江渔仔、belacan或asam等,变幻出以辣椒为主且别具风味的美食(我是因为想吃水粿,所以才煮叁巴)。

*若有兴趣水粿的做法,请看这里:http://wwwsheclub.blogspot.com/2013/03/blog-post_27.html

2013年5月27日星期一

吃面包也可以很养生——枸杞面包


这款兼具养生功效的枸杞面包,乍看之下还以为是南瓜或南瓜面包呢。

 呵。。。,我真的没有办法安分守己,这次还擅自包入红豆内馅(原版的味道有像原味馒头咧)。



日子已然进入到夏天的时节

不管你情不情愿

酷热的天气

在你还茫然无措时

悄然降临

除了多喝开水

我能做的就是

不断从烘焙里

获得惊喜

并品尝手作的果实


枸杞面包(可做7个圆形面包)

材料:
(A)枸杞      15g
          水           70g

(B)高筋面粉        280g
          细砂糖              10g(我用黄糖brown sugar)
          盐                    1/2 tsp
          即溶酵母            4g
          奶粉                  20g
          全蛋                  25g
          水                      70g

(C)无盐牛油         15g(我用葡萄籽油grape seeds oil)

(D)装饰:黑芝麻    1 tbsp

做法:
1)枸杞加水浸泡1小时,再连同水分用料理机打成泥状,备用。
2)将做法1和全部的材料B混合(建议预留1/3的水分),搓揉成面团。
3)把面团移到案板上,像洗衣那样,边搓揉面团边分次加入水分,直到所有水分用完为止。此时面团不会太粘手。
4)加入牛油,继续搓揉、拉扯甚至摔打面团,至到稍呈光滑或具延展性的面团(从步骤2到步骤4 ,我大约花了半小时揉面)。
5)面团收圆放入到容器内,在面团表面喷洒一些水,并盖上保鲜膜,进行基本发酵约80分钟。
6)发酵好的面团(用沾面粉的手指在面团表面戳一个孔,洞孔没有恢复原状即可),秤总重量后,分割成7等份,滚圆后盖上保鲜膜,松弛约10分钟后,再轻轻地压成直径8公分的圆饼。接着放入烤盘,松弛约5分钟。将面团边缘剪出8个长约1公分的开口(先上下左右对剪,再在各开口之间各剪一刀),盖上保鲜膜,进行最后发酵约20分钟。
7)面团刷上均匀蛋液,粘上适量的黑芝麻。
8)将面团放入预热烤箱,以180度C烤18分钟即可。

* 食谱来源:《孟老师的100道面包》
左图是送入烤箱前的枸杞面包。右图是刚出炉的成品。我那个二手烤箱,一直都存在着上色不均的问题。看,不同位置的面包,颜色上有蛮大的差异(我的烤盘只放得下6个面包,第七个面包还要另外烤咧)。

么看都像是一个圆鼓鼓的小南瓜(好想咬一口)。。。

有了这本书,天天都可以变化出新花样。。。

2013年5月21日星期二

肉松海苔面包

 肉松海苔面包,表面沾满香脆的白芝麻。光用看的,视觉上已令我有无穷的饱足感。

 只是内馅稍显干燥,吃到嘴里有点卡住食道。很怀疑食谱上是不是写漏了1 tbsp牛油?


由于看过手揉面团的video,

信心满满的我,

昨天一口气做了两个不同款的面包。

只是手上有的材料和食谱的要求不尽相同,

所以我惟有把原本的

浓香鲔鱼面包(Pg.70)


肉松海苔面包(Pg.74)

来个折中凑合,

才有了以下我的版本的

肉松海苔面包。。。^0^


肉松海苔面包

材料:
(A)高筋面粉    150g
         低筋面粉      50g(我用中筋面粉unbleached all-purpose flour)
         细砂糖          15g(我用黄糖brown sugar)
         盐                 1/4 tsp
         即溶酵母        2g(1/2 tsp)
         全蛋              50g
         水                  70g

(B)无盐牛油      15g(我用初榨椰子油extra virgin coconut oil)

(C)内馅:肉松     60g            海苔/紫菜    适量

(D)装饰:白芝麻    适量


做法:
1)将材料A全部置放在一容器里(建议只加入一半的水量),先用刮刀稍微混合均匀。接着用手搓揉,面团逐渐成型,又逐步加入一些水,然后重复搓揉至面团稍见光滑后,再次边加入一些水边搓揉,直到水分用毕以及完全吸收到面团里为止(此时的面团不会太粘手)。

2)把面团移到案板上,加入牛油继续搓揉。此时可以使劲拉扯面团,尽量让油脂混合到面团里头。同时可以把面团搓揉、拉扯及摔打等动作,让油脂充分吸收到面团里(可参考此网站:http://tw.myblog.yahoo.com/carol-jay/article?mid=85839 )。此时的面团非常光滑且不粘手。掰开一个小面团,可以轻易拉出透明薄膜而不破裂。

3)将面团收圆放入到容器里,盖上保鲜膜,进行基本发酵约80分钟(检视面团发酵好与否,只需用沾了面粉的手指,在面团表面上戳一个洞,洞孔没有恢复原样或继续凹陷即可)。 

4)将发酵好的面团,秤总重量后,分割成5等份。分别将5等份的面团滚圆后,盖上保鲜膜松弛约10分钟。接着把面团擀成长形薄片(长约18公分,宽约10公分),铺上一份肉松,覆盖一片长形海苔(剪成跟面团等同长度或直接买现成即食装海苔)。两边面团对折捏紧,以免烘烤时裂开。

5)刷上蛋液,再均匀地沾上白芝麻。放入烤盘或长形模具里(若放在烤盘里,面团之间必须保留缝隙),盖上保鲜膜,进行最后发酵约30分钟。

6)把面团移入到预热烤箱180度C,烤18分钟或表面呈金黄色泽即可。


* 食谱来源:《孟老师的100道面包》

温馨提醒:
-其实孟老师书里的面包,全是使用电动搅拌机的做法。喜欢手揉面团的朋友,必须观赏随书附送的CD,才能够了解徒手操作面团的方法(或者看我推荐的视频)。
-孟老师的食谱中,烤箱的温度,上下火有别。但是我家里那架二手机只有一个温度表,所以温度方面会有所不同。
刚出炉的面包总是最肥美的。。。可是不论是黑胡椒面包还是肉松海苔面包,第二天吃时面包有比较硬哦。why? 

面包若做不到拔丝的状态,就不会松软。。。但其实不爱这种口感,个人比较偏爱谷类或全麦面包。只是我那犹如糟老头的爱人hor,只爱吃软绵的东西。。。

从《孟老师的100道面包》书里,偷龙转凤变出来的我的肉松海苔面包。。。

黑胡椒面包

 我的妈呀!要命啊!!天啊!!!我的第一个手揉面包出炉了!!!!

这次是在熟悉搓揉面包的程序之后,用我的双手真正做到一步一脚印,把手工面包的力度完全显现出来了。经过这次,我可以大声说:我会做面包了。^0^

 看到吧?不需要我多说什么了吧?这就是最好的证据。。。



今天真的很开心,

晚上打了一场久违的羽毛球;

整个下午又自制了手工面包。

这一次,

我是真的做出像样的面包哦。

最重要的是,

由于参考过搓揉面团的视频,

所以一开始动手揉面团

到进行最后发酵,

我都清楚自己在做什么。

而且也完全相信面包出炉后

肯定是成功的。

可是这里要告诉你:

手揉面包

真的不是人做的。

看我现在左手还痛过右手就知道
(左手搓揉面团,右手打羽毛球)

打了一小时的羽毛球,右手只是稍微疼痛;

搓了面团的左手,却引发我的陈年旧疾,

风湿病发作了。。。

你说惨不惨?


黑胡椒面包

材料:
(A)高筋面粉     250g
          砂糖             25g(我只放20g。不过食后证明,25g绝对不会太甜)
          盐                 1/2 tsp
          奶粉               10g
          即溶酵母       3g(1/2 tsp + 1/4 tsp)
          全蛋             15g
          水               140g

(B)无盐牛油    20g(我用初榨椰子油extra virgin coconut oil)
          黑胡椒粉     1 tsp

(C)内馅:猪绞肉   40g       洋葱丁   30g     盐和黑胡椒各 1/8 tsp
          我的版本:罐头鲔鱼    1罐      shitake香菇    40g      橄榄油    1 tsp
                        盐和黑胡椒各 1/8 tsp(因为我没有猪肉和洋葱)

(D)装饰:黑芝麻        1 tbsp


做法:
1)将材料A全部置放在一容器里(建议只加入一半的水量),先用刮刀稍微混合均匀。接着用手搓揉,面团逐渐成型,又逐步加入一些水,然后重复搓揉至面团稍见光滑后,再次边加入一些水边搓揉,直到水分用毕以及完全吸收到面团里为止(此时的面团不会太粘手)。

2)把面团移到案板上,加入牛油继续搓揉。此时可以使劲拉扯面团,尽量让油脂混合到面团里头。同时可以把面团搓揉、拉扯及摔打等动作,让油脂充分吸收到面团里(可参考此网站:http://tw.myblog.yahoo.com/carol-jay/article?mid=85839 )。此时的面团非常光滑且不粘手。掰开一个小面团,可以轻易拉出透明薄膜而不破裂。

3)加入1tbsp的黑胡椒粉,继续混合均匀即可。

4)将面团收圆放入到容器里,盖上保鲜膜,进行基本发酵约80分钟(检视面团发酵好与否,只需用沾了面粉的手指,在面团表面上戳一个洞,洞孔没有恢复原样或继续凹陷即可)。

5)下1tsp橄榄油,把内馅炒好,放凉备用。

6)将发酵好的面团,秤总重量后,分割成6等份。分别将6等份的面团滚圆后,盖上保鲜膜松弛约5分钟。接着把面团擀成圆形薄片,分别包入内馅。收口捏紧,滚圆。

7)取一8寸圆形烤盘(内部抹油),将第一个面团摆在圆模中心,其余的面团围绕着中心逐个摆在旁边(面团之间需有缝隙让面团发酵膨胀)。盖上保鲜膜,进行最后的发酵,约50分钟。

8)面团均匀地刷上蛋液,再撒上少许黑芝麻,放入预热烤箱180度C,烤28分钟或表面呈金黄色泽即成。

* 食谱来源:《孟老师的100道面包》
就是这本《孟老师的100道面包》。谢谢送我书的杰杰。。。

此前,我怎么想到自己能够做出如此漂亮的有馅面包?真的有够兴奋的。。。

 拔丝。。。

非常成功的首个手揉面包哦,开心开心。。。

2013年5月17日星期五

汤种豆渣葡萄干土司

哈~ ~ ~,我的第一个手揉面包,还拔丝咧。。。

里面结构很美哦。加入了黑豆渣,乍看之下,还以为是黑芝麻。

涂抹上自制的苹果酱,幸福啊。。。(汤种豆渣葡萄干土司口感有像全麦面包)



由于早前手作了黑豆浆,

冰箱里又出现了几袋豆渣。

肚里的黑豆浆早就不知排泄到哪里去咯,

我却还得为豆渣找个适当的“变身”。^-^


终于让我找到这个食谱


汤种豆渣葡萄干土司

材料:
(A)冷水           90ml
           高筋面粉   20g

1)冷水倒入面粉中搅匀,以小火边搅拌边加热至浓稠,熄火。继续搅拌至呈漩涡状面糊就好。
2)取出放凉,用保鲜纸覆盖表面。放凉后直接使用。此为汤种面团。

(B)汤种面团      全部
          黑豆渣           50g(我用70g)
          高筋面粉     200g
          全麦面粉       50g(我只有中筋面粉,所以加入40g中粉)
          干酵母          1/2 tsp
          砂糖               30g(我用黄糖)
          盐                  1/4 tsp
          橄榄油          15g
          黑豆浆          45ml

(C)葡萄干          50g( 内馅)

做法:
一般土司做法
- 擀卷一次。中下层,170度c,35分钟。

         
但是博主显然是个面包达人,

关于做法方面,

只寥寥几字带过。

傻眼的我,

惟有不断上网搜寻汤种面包的做法 

(我这个新手懂什么是汤种还是干种啊?)

后来参考了这个做法





因为完全没有手揉面团的概念,

不晓得要揉多久才算揉好,

就随便搓揉个几下,
(好像不到5分钟)

让面团自行发酵,

整形后再静置发酵,

好了拿去烤,

that's all。



最后才发现了这个视频

(新手必看,超推荐!!!)

扼腕!!!

左图是汤种面团。右图是整形后静置发酵中的面包雏形。

虽然是糊里糊涂、乱七八糟初次体验的手揉面包,但是可以做到这个水准,个人倒是挺惊讶、惊喜的。

切片后一看,是面包没错。感动呢。。。(有了这次的新体验,我爱上了手揉面包咯)

我还手多多,在葡萄干口味之余,添加了红豆馅的。。。

红豆薏仁汤

我的红豆薏仁糖水还加入芡实和桂圆。呃。。。,其实我的红豆是红芸豆来的,因为刚好家里有啦,paiseh。。。

喝下一碗暖呼呼的红豆薏仁糖水,冰冷的身子瞬间暖和。



又是网上流传的一个帖子。

说是能起到“去湿邪,补血气”的功效。

很适合女人MC过后饮用的调理圣水哦。


我将原帖照搬过来让大家参考。

各位只要对照以下的症状,

再加入适合的材料,

即可熬煮一锅对症下药

兼美味可口的糖水哦。




主症 :
体内有湿,舌腻,大便不成形,或身重体酸无力,或关节不利,或口淡乏味而腻,或腹胀头痛,或体胖痰多,或手、足、面部易生癣、痘……        

主方
薏米、红豆等分,加水熬粥,取其汤作茶饮,余者为粥,食用。     

兼症&加减

1。神色晦暗,精神不足,甚至心悸、贪睡,心中空虚        加桂圆

2。烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘        加百合、莲子
3。胃中寒痛,食欲不佳,怕冷        加生姜
4。肾虚        加黑豆
5。脚气       加黄豆
6。咳嗽        加梨
7。食欲不振,身体羸瘦        加山药
8。泄泻,腹痛,糖尿病        加南瓜
9。体虚、早泄、遗精、夜尿过多       加芡实
10。孕妇        减薏米,加其他
11。产妇        减薏米,加大枣、红糖等



即便平日当茶水饮用也是不错的选择哦。


2013年5月13日星期一

香蕉巧克力面包Chocolate Banana Bread

这款Chocolate Banana Bread虽说是面包,但口感却又像极了蛋糕。Anyway,这个用料丰盈的食谱,制作出来的香蕉巧克力面包,香浓馥郁自不在话下。

应该是太湿了,所以并不像面包。。。(可是味道真的太赞了)



505过去一天,505过去两天,505过去三天。。。,505已过去一星期了。

原本505变天之后,想以重生之姿,换洗床褥、收拾家居、甚至动手烘焙什么的;结果大选成绩一出来,心寒了、无语了、不想动了。

安静了三天,才又无意识地做着之前安排好的工作:换洗床褥、收拾家居、动手烘焙简单料理。。。只是,505之前想象好的愉悦没有了,徒留措手不及的无奈。我想,和我一样患上“505症候群”的人都会出现这个症状。

话说505之前,跑了一场又一场的民联讲座,从几十人到十万人的讲座都出席过。群众热情呼应着:UBAH。。。Ini Kalilah。。。以及震耳欲聋的哨子声和鼓掌声,声声入耳。那一次又一次响彻云霄的激情,在我的心底酝酿了某种情绪。某天早上,打开ipad在facebook看到民联候选人满怀希望和理想唱着《明天》的MV,眼泪很自然就流了下来。后来,看到周玉清落发的照片,一旁的林冠英无限怜爱的眼神,穿透整张照片,让见者深深感受到他对爱妻的疼惜,眼泪再一次不听使唤掉了下来。再后来看到苏淑慧为张念群站台的视频(http://www.youtube.com/watch?v=rmTTVh8yk78),字字句句铿锵有力的控诉,看得我鼻头一酸哽咽不已。一个未婚有子的女人,没必要站出来向世人揭开自己的疮疤。弱女子如她,选择摊开那血淋淋的过去,只是为了改变这个极度腐败的政权。

终于等到505那天,在履行了公民权后,剩下的便是等待结果。深夜从电视上看了那鸡一群人面如死灰的胜选宣言,累到极点就此睡去。第二天醒来,翻开报章看到505当天,全马各地的民众排队投票的大堆图片,顿时泪流满脸。原来,有这么多这么多的人,选择站出来为自己作主。这一次,真的是全民运动啊。。。酝酿了整个多月的情绪,在506那天,爆发了;不是因为输了,不是因为没有变天,而是真正感受到民主意识已经在全马扩散、繁殖了。或许这样的一个结果,对于民主进程来说未尝不是一个好的开始。任何一方压倒性的胜利,都难保再次出现腐败的局面。绝对的权力产生绝对的腐败,不是吗?(虽然在情感上,我们都倾向于置国阵于死地)


*后记:
只是SPR主席说这一届大选是历来最干净的大选,还真的令我跳脚。那么多的造假、舞弊以及乱象,算什么?选举委员会配合国阵打造一个大型的魔术秀,让全民参与那早已埋下伏笔、荒腔走板的演出。谁可以告诉我,我们这些全情投入的人民,又算什么?


5月,一个怀抱爱的季节。。。


香蕉巧克力面包Chocolate Banana Bread(9 x 5 x 3 inch loaf)

材料:
(A)中筋面粉         230g(我手上只有高筋面粉)
           无糖可可粉       30g
           泡打粉             1 tsp
           苏打粉             1/4 tsp
           砂糖                 200g(我只加入130g + 30g自制苹果酱)
           盐                     1/4 tsp

(B)熟透香蕉          3 条或1 又1/2cup(我用5条香蕉,净重约360g。压烂备用)
          鸡蛋                   2 个(净重约150g)
          无盐牛油           113g(我用100g椰子油virgin coconut oil)
          香草精               1 tsp(我不用vanilla extract 。而是加入1tsp的柠檬皮屑)
          核桃                   55g(我用20g松子和35g葵花子取代)
         chocolate chips     85g(我用43g葡萄干而已)

做法:
1)预热烤箱180度C。
2)将面粉、可可粉、泡打粉和苏打粉过筛到一容器里。接着加入盐,并用刮刀拌匀。
3)取另一容器,用打蛋器把鸡蛋稍微打散,加入已压烂的香蕉、牛油、香精以及果仁和chocolate chips,搅拌均匀。
4)将蛋糊倒入步骤2里,用刮刀由下往上切拌(fold in),轻轻混合均匀即可。
5)把面包糊倒入模具内(模具可以铺上烘焙纸或抹油),移入烤箱烤50 - 60分钟即可。

**有兴趣的朋友,可以看看我改良原食谱的尝试:http://wwwsheclub.blogspot.com/2013/06/chocolate-banana-cake.html


私房记录:
这次的面包在烤箱里烤时膨胀得好高。但是出炉后好像有变矮了。待凉切开一看又有点湿湿的。。。我猜想也许跟以下三点有关。
1.多加了30g的苹果酱(也许加了苹果酱就该把椰油减少至80g)
2.多加了2条香蕉(下次试试260g - 300g就好)
3.使用了高筋面粉(因为家里只剩下高筋面粉而已)
或许还有其他的理由,好像没有打发好还是什么的;总之这条自学的烘焙路不好走啊。。。

刚出炉的香蕉巧克力面包,当时面包体还很高嘛。

等不及冷却就切开了。。。

每次把蛋糕或面包做成loaf都会遇上内部组织湿湿的问题,做成muffin就发得很漂亮。下次我还是把它变成muffin来烤算了。